おはようございます
本日から２月のスタートです
２月といば、節分やバレンタインなどイベントが盛りだくさんですね
もう一つ、花粉が飛び出す時期になります
２月から飛ぶ花粉は主にスギ花粉
今年の花粉飛散数は去年に比べて３から７倍と、とっても多いようです
花粉症の人にとっては、辛い季節になりましたが
少しだけ花粉症対策をご紹介
家に入る前に洋服についた花粉を払い落とす
洋服・髪の毛にはたくさんの花粉が付着します
それを家の中に持ち込まないためにも、家に入る前にブラシなどで念入りに払い落としましょう！
（洋服も毛織のものよりポリエステル等の表面がツルツルしているものが良い）
花粉症に良いといわれる食べ物・飲み物
ヨーグルト・ねぎ・魚介類・トマトなど
緑茶・ハーブティー・赤ワインなど
食事面ではなるべく和食中心がオススメです
緑茶のカテキンにはアレルギー症状を引き起こすヒスタミンを調節する作用があります
ただ、カテキンの摂りすぎには注意しましょう
自分自身で花粉症対策をするのも、もちろん大切ですが
症状がひどい時には病院行って、きちんとお医者さんの診断を受けましょう
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胡麻小角
体にいいおかきです
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