おはようございます
本日11月18日は「カスピ海ヨーグルトの日」だそうです
ヨーグルトには、乳酸菌・ビフィズス菌が含まれており
新陳代謝を上げ、整腸作用・老化防止・美容効果があるといわれています
ヨーグルトは食後に食べると効果があるそうです
ただ食べすぎには注意しましょう
また、ヨーグルトによって成分が異なりますので
自分の体調や効果にあったものを選んでくださいね
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