今日はい（1）い（1）ふ（2）ろ（6）の語呂合わせで
いい風呂の日だそうです
皆さんは熱い湯派ですか？ぬるい湯派ですか？
実は、湯の温度で効果がまったく違うんです
心身ともに休息させてリラックスしたいときは、ぬるめが正解。
夏なら38?40℃、冬なら41℃位のややぬるい湯にじっくりつかりましょう。
ぬるめの湯につかると、脳内の副交感神経が刺激されます。
副交感神経とは、体を緊張からときほぐしてリラックスさせる神経。
入浴以外では、睡眠中や食事中に強く働き、心身を休ませて疲れを癒してくれます。
反対に、42℃以上の熱い湯は、交感神経が優位になります。
心臓の鼓動が高まり、血の巡りが活発になって、体はいわゆるエネルギッシュ状態に。
仕事をしているときなどは、この交感神経が活発に働いていると考えられます。
つまり、気分をリラックスさせてストレス解消したいときは、
ぬるめの湯、しゃきっとしたいときは熱めの湯が効果的だそうです。
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